雅思一个月备考经验分享｜从零开始也能过线

写在前面： 本文记录了我个人的备考经历与一些心得体会，仅供参考。内容主要聚焦于整体备考思路，若想了解更详细的策略与资源，包括词汇积累、阅读技巧、写作提升、口语准备等方面的具体方法，或希望与我交流讨论，欢迎访问这里。希望这份经验能为你提供一些方向，助你少走弯路，高效达成目标！

为了让大家能更有针对性地参考我的经验，我先简单介绍一下自己的背景：大学期间基本没认真上过英语课，也没系统学过英语。四六级都是裸考一次过：CET-4 621，CET-6 560，考完就彻底放下了英语，再没碰过。一直到 2025 年 9 月，眼看雅思成绩的 DDL 逼近，才下定决心报名一个月后考试的雅思，开始突击复习。

时间紧任务重，一边上班一边备考，最后顺利出分，达到了 6.5（小分 5.5）的要求，算是有惊无险地过了关。这篇总结就是想把我这一个月踩过的坑、用过的方法、考场上的真实感受都理一理，希望能给和我情况类似的小伙伴一点参考。

备考前先想清楚三件事

1. 自己目前的英语水平

如果你的四六级成绩和我差不多（CET-4 600+，CET-6 550+），那我的经验对你参考价值会比较大。如果基础更好或更弱，可以根据实际情况调整复习强度和时间安排。

2. 目标分数要求

不同学校、不同项目对雅思的要求不一样。比如我申请的学校只要求总分 6.5、小分 5.5，那口语哪怕拖后腿也没关系；但隔壁有些项目要求小分 6.0，那就必须每科都不能太拉胯。对我们中式学生来说，口语往往是短板，所以如果小分要求高，一定要提前给口语留足练习时间。

3. 备考周期

我只有一个月，而且平时要上班，工作日基本抽不出整块时间，最多晚上学个两小时。真正集中复习的时间主要靠周末。对于我这么紧张的时间安排来看，慢慢听课或者去背雅思词汇几乎就是不可能的。所以我把有限的精力都集中在见效快、提分明显的部分，也就是下面我要讲的内容。

资料准备 & 学习方法

开始前建议先去 B 站看一个视频：刘洪波老师的《雅思真经》第一课（两个小时左右），讲得挺清楚，能帮你快速了解雅思的出题逻辑和基本技巧，算是个不错的入门。接下来我按听说读写四个部分，说说我具体的备考方法。

听力

群里有人推荐何琼 2023 的网课，但我试了下觉得节奏太慢，就没继续跟。我选择的是直接上手刷题——做题 + 订正 + 精听。

我的做法：

• 用“同桌英语”或者“趴趴教育”这类网站刷剑雅真题（我最后做了 C17~C19），这些平台的界面和机考几乎一模一样，提前熟悉操作很重要。
• 不买纸质书，真的用不上。
• 做完一套就认真订正，把听不出来但拼写错误的词记到自己的词汇表里，反复复习。
• 对于完全没听清的句子，我会反复听 3~5 遍，直到能完全听懂为止（这就是精听，精听不需要默写句子，太花时间）。

最终我的剑雅听力平均能稳定在 7 分左右。如果你时间更充裕，可以多刷几套，进行进一步的总结梳理，试着在剑雅上把听力分数提上去。

📌 小提醒：我全程用的是机考模式，后面会解释为什么推荐机考。

阅读

对于阅读，我认为做题方法论还是非常重要的，刘洪波的做题思路和技巧我比较同意，例如真经派的做题方式是一篇文章读完一遍等于做完所有题目（但实操上还是比较难以做到，考试的时候还因为一道匹配题根本找不到而反复读文章很多遍，花费了大量时间）但我做题时还是尽量跟着他的方法去做的，最后看效果确实很不错。

推荐学习路径：

1. 先看**《刘洪波阅读真经高分班》**（不到 10 小时，群里一般有资源），快速建立方法论。
2. 搭配 PDF《雅思阅读真经总纲》一起看（从你知道的地方下载），熟悉做题流程。
3. 上“同桌英语”这类网站刷题，我做了 C17 和 C18 的阅读并订正，最终平均得分在 8 分左右（阅读我花的时间比听力少，一方面是感觉手感更好，另一方面也是真的没时间）。

刷完题后我会做三件事：

• 精读，并且将不会的并且觉得有必要的单词记录在上面说的词汇表里；
• 记录个人觉得比较巧妙的同义句替换（由于刘洪波真经派非常重视同义替换，这个点也是雅思阅读中的关键）；
• 记录做题时看不懂的但是觉得很重要的句子的翻译。

词汇表的示例，大家可以参考：

写作

如果目标只是 6.5，不用追求辞藻华丽或句式炫技。只要结构完整、内容切题、语言通顺，基本就能达到要求。

我的方法：

• 先看 B 站  “九分学长雅思写作”  的视频，讲得通俗易懂，能帮你理解 Task 1 和 Task 2 的核心逻辑。
• 后续练习时，回忆并运用这些方法，确保每篇作文都有清晰的开头、主体段和结尾，这样便可得到 6.5 了。
• 最后我由于没有时间，所以没有单独去花时间完整写论文，而是稍加构思便让 GPT 帮我去写剑雅的作文我来背。如果对作文有更高的要求，不建议模仿此法。

口语

口语我认为主要有两点，一是要敢说，二是要会说

对于敢说这一点，大家为了避免在考场上面对白人考官十分紧张一句话也说不出来，有条件的可以找外国朋友去多用英语交流，熟悉一下这个感觉，大家也可以找 GPT 或者豆包的连麦模式进行英语沟通，这些大模型每个月都有不少的免费额度可以使用，在这上面练习口语，一段时间后也会卓有成效。

对于会说这一点，我使用的是同桌英语网站的口语题库里面的答题元素和答题结构，这些部分包含了口语的方法论部分，可以让同学知道面对一个问题如何去组织完整、有深度的回答，同学们可以多记忆方法论、多熟读口语素材，找找完整有深度有思考的口语回答的感觉

考试中

考试当天，我选择的是武大深的雅思机考，这个考点离我们学校近，而且考场环境十分舒适，比较推荐。我上午 11.00 口语，下午 2.00 机考，因此按照说听读写的顺序展开

口语

进入候考区后，需先进行身份验证，并等待前面考生完成考试。期间，考场工作人员会用英文发出指令，若听不懂，可礼貌请求对方使用中文说明，无需因此紧张。

正式进入考场后，口语考试将按以下四个阶段进行：

• Part 0 (开场寒暄) ：考官会询问你的姓名以及当前身份 (如学生或在职人员) ，回答简洁自然即可。
• Part 1 (日常问答) ：围绕 2-3 个生活化主题展开简短问答，问题通常较为基础，准备充分的话回答会比较顺畅。
• Part 2 (freestyle) ：你需要就给定话题进行 1-2 分钟的独白。注意：若回答时间不足 1 分 40 秒，考官通常会进行追问，这是正常流程，不必慌张。该部分结束后，考官会提示你放下纸笔，也属常规操作。
• Part 3 (深入讨论) ：围绕 Part 2 的话题展开更抽象、深入的问答。问题可能逐渐复杂、句式更长。为避免被反复追问，建议在回答时尽量表达完整、逻辑清晰，一次性把观点讲清楚，减少被“追问细节”的机会。

根据个人经验，在考试中即使表现并不理想，仍能获得 5.5 分的成绩。例如：

• Part 0 开场时就十分紧张，表达不流畅；
• Part 1 因提前准备过题目，回答较为通顺；
• Part 2 虽然考到的题目准备过，但缺乏英文长段输出的经验，导致表达杂乱、逻辑不清；
• Part 3 频繁使用“pardon”，考官不得不多次重复或简化问题，也主动引导我回复问题，甚至主动将很复杂的难题换成了简单的提问。

即便如此，最终仍取得了 5.5 分。因此，只要在各环节保持基本交流，表达清晰、态度自然，一般都能达到 6.0 分，满足多数院校对小分的要求。

建议考生不必过度追求“完美表达”，而应专注于提升思维连贯性与语言自然度，减少频繁停顿或误解问题的情况。

听力

考场听力最重要的是不能松懈，由于不知道出的某一空是什么时候被提到，因此时刻需要集中注意力，比较伤脑筋。有一个技巧是一个 part 做完之后，有一段时间让你检查答案，但一般没什么可检查的，可以直接翻到下一面去看下一道题，因为对于 Part2 和 Part3 来说，开始放听力前很容易不够时间读完题，因此可以从前面那一 Part 挤出一些时间来。

阅读&写作

阅读和写作注意做好时间分配，不要紧张，顺其自然，把平常做题的技巧和习惯顺利用上即可

Q&A

选择机考还是笔试？

建议优先选择机考，机考有很多优点，非必要不选笔试。机考场次多，更容易预约到临近日期的考试，口语与其他科目也可安排在同一天，整体更省时省力。出分速度快是机考的一大优势：通常 3 天内出分，付费 1 天可出成绩，而笔试需等待 10 天以上，对急需成绩的考生来说，机考无疑更友好。

考试过程中，机考也更便捷，阅读部分可复制粘贴文本，节省大量抄写时间；写作部分编辑修改灵活，无需像纸笔考试那样必须按顺序书写，容错率更高，操作体验更接近日常电脑使用习惯。

需不需要报班？

个人认为非必要不报班。雅思考试本身费用已较高，报名费超过两千元，成绩复议上千，提前查分也要一百，每一项服务都价格不菲。与其花非常多钱在报班上，不如花点小钱在网站的会员上拿到完整的资料和舒适的模考体验用来自己练习。此外方法论层面的内容如上所说，大部分也都是可以免费获取的，大家可以多利用网络资源。只要规划得当、方法正确，完全可以通过自主学习达到目标分数。

需不需要背单词？

根据我个人及身边朋友的经验，词汇量与雅思最终成绩并无绝对正相关。考试中出现的词汇大多属于常见范围，听力和阅读失分通常并非因为“不认识单词”，而是其他原因：听力部分更多考察的是能否在语流中准确识别常见词，以及听清后能否正确拼写；阅读则侧重对同义替换的敏感度，而非生僻词汇的掌握。因此，掌握解题技巧和常见替换逻辑比背词更重要。当然，若有余力，适当积累高频词汇仍有助益。推荐使用《雅思词汇真经》，约 3500 词，按话题分类，便于记忆。背词 APP 可选用“不背单词”，免费版体验已足够良好，可以用来记忆雅思词汇真经，不需要会员。

考试时最大的困难是什么？

对我而言，最大的挑战是精力管理。由于已经大四长时间没有参加高强度的考试，一天内完成口语、听力、阅读、写作四项考试非常消耗心力。尤其是口语考完后需自行解决午餐，考点不提供休息场所，下午连续近三小时的专注思考极易疲劳。

建议考生提前适应考试节奏，可在学校模拟听读写的完整考试流程，锻炼耐力。机考入场后到正式开考前约有半小时空闲，建议尽早入场，在座位上趴着休息会。时间充裕的同学，也可以在考试前去考场踩好点，避免考试当天找不到考场而紧张。但是并不需要提前到考场附近住宿，因为武大深考场离学校很近，而且机考的口语是全天多场次的，完全可以选择上午十一点的口语场，有充足的时间去考场。

听力注意什么？

除了熟悉常规题型外，还需特别关注一些出现频率较低但容易失分的题型，例如地图题。这类题目在《剑桥雅思》真题中出现较少，平时练习容易被忽视。我在考试中就因缺乏针对性训练，面对地图题时感到慌乱，答题效果不理想。建议在备考后期专门抽出时间强化练习地图题、匹配题等较难题型，确保全面覆盖，避免临场失误。